Hai ........ apa kabar nih ?? lama aku nggak buka blog dan buka blog waktu puasa yaudah nih aku kasih tips sehat untuk puasa langsung aja yuuuk
Sahur
1. Konsumsi makanan yang memenuhi unsur gizi dan nutrisi yang lengkap
2.Makan dengan porsi normal
3.Minum air putih yang cukup
4.Setelah sahur jangan lansung tidur
Saat Berbuka
1.Mulailah berbuka dengan segelas air putih, dan memakan makanan manis seperti kurma
2.Meminum minuman bersoda tidak diperbolehkan karena bisa mengganggu kesehatan lambung
3.Berolah raga sebelum berbuka
4.janggan langsung mengkomsumsi makanan berat tunggu sekitar 30 menit sambil menunggu shal maghrib aja dulu
Sekian tips yang bisa aku sampaikan terima kasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar